በቆዳዎ ላይ ጥሩ መስመሮች፣ ድርቀት፣ ጥቁር ነጠብጣቦች፣ ብጉር ጠባሳዎች ወይም መጨማደዱ እያጋጠመዎት ከሆነ እና የሆነ ቦታ ሆነው ኮላጅን የእነዚህ ሁሉ ችግሮች ምንጭ መሆኑን ሰምተሃል፣ ትክክል ነህ።እርጅና እና ኮላጅን አብረው ይሄዳሉ።
በዚህ ብሎግ ውስጥ ምን ይማራሉኮላጅን ፕሮቲንነው፣ ለቆዳ ያለው ጥቅም፣ ለምን ከእድሜ ጋር ችግር መፍጠር እንደጀመረ፣ ጉድለቱን እንዴት ማሟላት እንደሚችሉ እና ሌሎችም።ስለዚህ፣ ትንሽ ረዘም ላለ ጊዜ ወጣት ማቆየት ከፈለጉ ማንበብዎን ይቀጥሉ።
➔የማረጋገጫ ዝርዝር
1.ኮላጅን ምንድን ነው እና በሰው አካል ውስጥ ያለው ሚና?
2.How collagen ቆንጆ ቆዳን ለመጠበቅ ይረዳል?
3. በሰው ልጅ ዕድሜ ላይ በ Collagen ምን ይሆናል?
4. የ Collagen ጉድለት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
5.እንዴት ለጤናማ ቆዳ የኮላጅን መጠን መጨመር ይቻላል?
1) ኮላጅን ምንድን ነው?
"ኮላጅን ፕሮቲን ነው (ልክ እንደ ጡንቻ) እና በሁሉም እንስሳት ውስጥ ይገኛል.በሰዎች ውስጥ ኮላገን ከሁሉም ፕሮቲኖች 30% ጥምርታ ያለው በጣም የበዛ ነው።
2) ኮላጅን ቆንጆ ቆዳን ለመጠበቅ የሚረዳው እንዴት ነው?
ኮላጅንለቆዳ ጥቅሞች የማይለኩ ናቸው;የሰውን ቆዳ ጤናማ እና ወጣት ለመጠበቅ በጣም ወሳኝ ሚና ይጫወታል, እና አንዳንድ ጥቅሞቹ ከዚህ በታች ተብራርተዋል;
i) ቁስሎችን ማከም
ii) መጨማደድን ይቀንሱ
iii) የቆዳ ሴሎችን ያመነጫል
iv) የቆዳ ቀለምን ትኩስ ያድርጉት
v) ጥቁር ነጠብጣቦችን እና ጠባሳዎችን ይቀንሱ
ቪ) ጥሩ የደም ዝውውር እንዲኖር ያደርጋል
vii) ቆዳ ወጣት እና ቀስ ብሎ እርጅናን ይጠብቁ
i) ቁስሎችን ማከም
ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኮላጅንን በቆዳ ቁስሎች ላይ ማስቀመጥ በፍጥነት እንዲድኑ እና የጠባሳ አደጋዎችን እንደሚቀንስ ተናግረዋል ።
ደህና፣ አንድ ታካሚ ስለማይወስድ ላዩን ይመስላልcollagenበ IV ወይም በአፍ ፣ ግን እውነት ነው ፣ ምክንያቱም በተፈጥሮ ፣ ኮላገን ፋይብሮብላስትን ከደምዎ ወደ ቁስሉ ቦታ ይስባል ፣ እነዚህም የፈውስ ዋና ወኪሎች ናቸው።
በተጨማሪም የሰውነት በሽታ የመከላከል ምላሽ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ሳይፈጠር ኮላጅንን በቁስሎች ላይ መተው ይችላሉ.
ii) መጨማደድን ይቀንሱ
”ኮላጅንየቆዳ የመለጠጥ ችሎታን ለመጠበቅ የግንኙነት ቲሹን ይደግፋል ፣ ይህም መጨማደዱ እና ጥሩ መስመሮች እንዳይፈጠሩ ይከላከላል ።
ያልተዘረጋ ጨርቅ ብዙ መጨማደድ እንዳለው ሁሉ ብዙም የሚለጠጥ ቆዳ ብዙ መጨማደድ አለው ይህ ደግሞ በእድሜ ምክንያት የሚከሰት በብዙ ምክንያቶች ነው ነገር ግን ዋናው ምክንያት በሰውነት ውስጥ ያለው የኮላጅን እጥረት ነው።
በ69 ዓመቷ ሴት ላይ ሙከራ ተደረገ።ጥቂት ግራም የኮላጅን ማሟያ ወደ ሰውነቷ ገባ፣ እና ከቀናት በኋላ፣ ቆዳዋ ከሌሎች ተመሳሳይ እድሜ ካላቸው ሴቶች የማይወስዱት ወጣት ይመስላል።collagen.
iii) የቆዳ ሴሎችን ያመነጫል
"ኮላጅን የቆዳ ሴሎችን ያረካል፣ ይህም ለስላሳ፣ አንጸባራቂ እና ለስላሳ መልክ ይሰጣል።"
ከላይ እንዳየኸው አሮጊቶች ደረቅ ቆዳ ስላላቸው መልካቸውን እንዳይማርክ ያደርጋቸዋል እና የቆዳ ውሀን ከማጣት ዋና ዋና ምክንያቶች መካከል አንዱ ነው።ኮላጅንከእድሜ ጋር እጥረት።የአካባቢ ሁኔታዎች በለጋ እድሜም ቢሆን ወደ ቆዳ መድረቅ ያመጣሉ.ስለዚህ, በየቀኑ አመጋገብዎ ውስጥ በቂ ኮላጅን peptides መውሰድዎን ያረጋግጡ, እና ከቤት ሲወጡ, ሁልጊዜ ሰውነትዎን ይሸፍኑ እና የፀሐይ መከላከያ ክሬም ይጠቀሙ.
iv) የቆዳ ቀለምን ትኩስ ያድርጉት
"አሚኖ ተገኝቷልኮላጅንቆዳ ለስላሳ እና ትኩስ ይረዳል።
ምንም የተረጋገጡ ጥናቶች የሉም ምክንያቱም የ Collagen ጥናት በተለይ አዲስ ነው, እና በሰው አካል ውስጥ ባሉ በርካታ ምክንያቶች ምክንያት, 100% ዋስትና ያለው ምንም ነገር ሊባል አይችልም.ነገር ግን፣ የኮላጅን ተጨማሪ መድሃኒቶችን የሚወስዱ ሰዎች የቆዳ መሸብሸብ፣ ጥቁር ነጠብጣቦች እና የተበላሹ ሕዋሳት ስላላቸው የቆዳ ቃና በጣም ትኩስ ይመስላል።
v) ጥቁር ነጠብጣቦችን እና ጠባሳዎችን ይቀንሱ
"ኮላጅን ጥቁር ነጠብጣቦችን እና ጠባሳዎችን የሚቀንሱ አዳዲስ ሴሎችን ለመሥራት ይረዳል."
ኮላጅን አዳዲስ ህዋሶች እንዲፈጠሩ እንደሚያበረታታ የተረጋገጠ ሲሆን ይህም ከብጉር እና ከሌሎች የቆዳ በሽታዎች ጠባሳ እንዳይፈጠር ይከላከላል።በተጨማሪም ጠባሳ እና ጥቁር ነጠብጣቦች ከተፈጥሮ ውጭ የሆኑ የተጎዱ የቆዳ ሁኔታዎች ናቸው, ስለዚህ ኮላጅን ጤናማ የሴል እድገትን ያበረታታል እና እነሱን ለመቀነስ ይረዳል.
ቪ) ጥሩ የደም ዝውውር እንዲኖር ያደርጋል
"ኮላጅን በደም ስሮች ውስጥም አለ መዋቅሮቻቸውን እና የመለጠጥ ችሎታቸውን ስለሚጠብቅ ጥሩ የደም ዝውውር እንዲኖር ይረዳል።"
እንደሚታወቀው የደም ስሮች ኦክሲጅን፣ ማዕድኖችን፣ ቫይታሚኖችን እና ሁሉንም አይነት አካላትን ያካተተ ደም ተሸክመዋል ለቆዳ ሴሎች ትክክለኛ ተግባር።ነገር ግን ከእድሜ ጋር, የደም ሥሮች ይዳከማሉ, እና የደም አቅርቦት ይረበሻል, ይህም ወደ ቆዳ ውስብስብነት ያመራል.ስለዚህ የደም ሥሮች መዳከምን ለማስወገድ ከፍተኛውን የኮላጅን መጠን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው.
vii) ቆዳ ወጣት እና ቀስ ብሎ እርጅናን ይጠብቁ
"በሰውነት ውስጥ ኮላጅንን አዘውትሮ ማስተዋወቅ የእርጅና ምልክቶችን ለመከላከል ይረዳል እና ለረጅም ጊዜ ወጣት እንድትሆን ያደርግሃል."
ከእድሜ ጋር ፣ ኮላገን በተፈጥሮ በሰው አካል ውስጥ እየቀነሰ ይሄዳል ፣ ስለሆነም ጥሩ መስመሮች መታየት ይጀምራሉ ፣ ይህም በመጨረሻው ምክንያት ይሸበሸባል ።
- የግንኙነት ሕብረ ሕዋሳት መቀነስ (የመለጠጥ ችሎታን ይሰጣል)
- •በተዳከሙ የደም ሥሮች ምክንያት የተረበሸ የደም ዝውውር
- •አነስተኛ የአዳዲስ ሕዋሳት መፈጠር።
ይሁን እንጂ በየቀኑ በአመጋገብዎ ውስጥ በቂ ኮላጅን ከወሰዱ, እነዚህ ምልክቶች አይታዩም, እና ለብዙ አመታት የቆዳ እርጅናን ሂደት ሊያዘገዩ ይችላሉ.
3) በሰው ልጅ ዕድሜ ውስጥ ኮላጅን ምን ይሆናል?
ኮላጅን ፕሮቲን በተፈጥሮ በሰውነታችን ውስጥ ይገኛል።ሰውነታችን በሕይወት ዘመናችን ሁሉ ያመነጫል, ነገር ግን በእርጅና ወቅት, ምርቱ ይቀንሳል.ለምሳሌ አዲስ በተወለዱ ህጻናት ላይ ኮላጅንን ማምረት ከፍተኛ ደረጃ ላይ ነው, ይህም ቆዳቸው ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል, በአዋቂዎች ላይ ደግሞ የምርት መጠን በመቀነሱ ምክንያት ቆዳው መድረቅ ይጀምራል, ተለዋዋጭነት ይቀንሳል, እና በመጨረሻም መጨማደድ ይጀምራል.
እስከ 25 አመት ድረስ ስለ ኮላጅን መጨነቅ አይኖርብዎትም ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ሰውነት ጥሩ ቆዳን ለመጠበቅ በቂ ኮላጅን ያመነጫል.ነገር ግን 25 አመት ስንሻገር ሰውነታችን እድሜው ከሚያስፈልገው በላይ ኮላጅን የሚያመርተው ሲሆን በኋላ ላይ ደግሞ ቆዳችን ጠማማ ይሆናል።ስለዚህ እርጅናን ስለሚቀንስ ተጨማሪ የኮላጅን ምርቶችን ወደ አመጋገብዎ ማከል ጥሩ ነው።
4) የኮላጅን እጥረት ምልክቶች ምንድ ናቸው?
ምንም ቢሆን ማንም ሰው እርጅናን ማቆም አይችልም.ግን ፍጥነትዎን መቀነስ ይችላሉ.ምናልባት በ 30 ዎቹ ውስጥ ያሉ ሰዎች 50 ዎቹ የሚመስሉ አይታችኋል;እንደ ደካማ አመጋገብ፣ ማጨስ፣ ከፀሐይ በታች ከመጠን በላይ መብዛት፣ ያልተፈወሱ በሽታዎች፣ ወዘተ የመሳሰሉ አጥፊ አኗኗራቸው ኮላጅን ውህደታቸው በእጅጉ ስለተጎዳ ነው።
ደህና, ሰውነትዎ ኮላጅን ማጣት ሲጀምር, የሚከተሉትን ምልክቶች ያያሉ;
- •ደረቅ ቆዳ
- •ጥሩ መስመሮች (መጨማደድ ከመፈጠሩ በፊት ይታያል)
- •መጨማደድ
- •ቀጭን እና ደካማ ቆዳ
- •ቆዳው ጠመዝማዛ ይሆናል።
- •ፀጉር እና ጥፍር ተሰባሪ ይሆናሉ
- •በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም (ኮላጅን የአጥንትን ማዕድን መጨመር ይረዳል)
በተፈጥሮ ከ 25 በኋላ ቆዳው መድረቅ ይጀምራል, ግን ያን ያህል አይደለም.ነገር ግን፣ በ30ዎቹ ውስጥ፣ ጥሩ መስመሮች ከቆዳ መዳከም ጋር አብረው መታየት ይጀምራሉ።እና በመጨረሻ፣ በ40ዎቹ መጨረሻ ወይም በ50ዎቹ መጀመሪያ ላይ፣ መጨማደድ ይፈጠራል።ነገር ግን የኮላጅን አመጋገብ ከወሰዱ እና ቆዳዎን የሚንከባከቡ ከሆነ እነዚህን ምልክቶች ቢያንስ ከ2 ~ 3 አስርተ አመታት ወደፊት ወደፊት ሊያራምዱ እና ወጣት ሆነው ሊቆዩ ይችላሉ።
በከባድ በሽታዎች ውስጥ የኮላጅን እጥረት በማንኛውም ጊዜ በልጆች ላይ እንኳን ሊከሰት ይችላል እና ከባድ ምልክቶች እንደ የቆዳ ሽፍታ, የጡንቻ ህመም, የመገጣጠሚያ ህመም, የአፍ ውስጥ ቁስለት, የፀጉር መርገፍ, ወዘተ የመሳሰሉ ከባድ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ. በዚህ ጊዜ እራስዎን ከዶክተር ጋር ያረጋግጡ. እና ችግሩን በተቻለ ፍጥነት ማከም.
5) ለጤናማ ቆዳ የ Collagen ደረጃን እንዴት መጨመር ይቻላል?
ሁሉምፕሮቲኖችልክ አንድ ክፍል ከጡብ እንደሚሠራው በአሚኖ አሲዶች የተገነቡ ናቸው.ስለዚህ, ኮላገን, እሱም ፕሮቲን ነው, በተጨማሪም ተብሎ የሚጠራው 3-አይነት አሚኖ አሲዶች;
- • ፕሮሊን
- • ግሊሲን
- • ሃይድሮክሲፕሮሊን
ጎልማሶች ስንሆን ሰውነታችን ሜታቦሊዝም ይቀንሳል፣ እና የኮላጅን እጥረት መከሰት ይጀምራል፣ ይህም ቆዳ፣ አጥንት እና ጡንቻ ያበላሻል።ስለዚህ, እርጅናን ለመቀነስ በተቻለ መጠን ብዙ ኮላጅንን በአካላችን ውስጥ መውሰድ አስፈላጊ ነው, እና በ 3 መንገዶች ማድረግ ይችላሉ;
i) በተፈጥሯዊ አመጋገብ
ii) በ Collagen Capsules በኩል
iii) በ Collagen Rich Creams በኩል
i) በተፈጥሯዊ አመጋገብ
ኮላጅንን ወደ ሰውነትዎ ለማስገባት ምርጡ መንገድ እና ደህንነቱ የተጠበቀ መንገድ ኮላጅን የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ እና በመጠጣት እንደ የበሬ ሥጋ ፣ ዶሮ ፣ ሰርዲን ፣ ቤሪ ፣ ብሮኮሊ ፣ አልዎ ቪራ ጭማቂ ፣ እንቁላል ፣ ጥራጥሬዎች ፣ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ባቄላዎች ፣ ወዘተ.
ii) በ Collagen Capsules በኩል
በሚያሳዝን ሁኔታ, በአካላችን ውስጥ collagen በቀጥታ በሆድ አይበላም;በመጀመሪያ ፣ በምግብ ውስጥ ያለው ኮላገን በኢንዛይሞች እና በአሲዶች ወደ አሚኖ አሲዶች ይከፋፈላል ፣ ከዚያም ውጦ ኮላጅን ለማምረት ያገለግላል።ስለዚህ ከ 30 ዎቹ ዓመታት በፊት ያለው የምግብ መፈጨት ችግር ያለባቸው ሰዎች ኮላጅን ለመሥራት በቂ አሚኖ አሲድ አያገኙም።
እንደ እድል ሆኖ፣ በአሁኑ ጊዜ ሃይድሮላይዝድ ኮላጅን ካፕሱሎች የሚሠሩት በፋርማሲዩቲካል ኩባንያዎች በሶስቱም መሠረታዊ አሚኖ አሲዶች (ፕሮሊን፣ ግላይን እና ሃይድሮክሲፕሮሊን)፣ ቫይታሚኖች እና ሌሎች ሁሉም መሠረታዊ ንጥረ ነገሮች ኮላጅን ለመሥራት የበለፀጉ ናቸው።
ስለ ኦራል ኮላጅን ተጨማሪዎች በጣም ጥሩው ነገር ከምግብ ጋር ሲነጻጸር በቀላሉ ለመዋሃድ ቀላል ነው ምክንያቱም አሚኖ አሲዶች በጥሬው ውስጥ ይገኛሉ, በምግብ ውስጥ ግን, ሰውነትዎ አሚኖ አሲዶችን ለመሥራት መከፋፈል አለበት.
ii) በ Collagen Capsules በኩል
በቫይታሚን ሲ እና ኢ፣ በተፈጥሮ ኮላጅን፣ ወዘተ የበለፀጉ ክሬሞችን እና ሌሎች የቆዳ እንክብካቤ ምርቶችን በመቀባት ቆዳዎን ማዳን ይቻላል።
ይሁን እንጂ እነዚህ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች የእርስዎን የኮላጅን እጥረት ሊፈቱ እንደሚችሉ በተሳሳተ መንገድ ሊረዱት አይገባም።እነዚህ የቆዳ እንክብካቤ ምርቶች ከአመጋገብ እና ካፕሱል በተጨማሪ ብቻ ናቸው፣ ይህም በየቀኑ መውሰድ ያለብዎት።
የልጥፍ ሰዓት፡- ጁላይ-10-2023